塔：世界杯后我选择远离社交媒体，心理健康至关重要

在世界杯16强对阵巴拉圭的比赛中，拜仁后卫若纳坦·塔在罚失关键点球后，决定暂时脱离社交媒体的视线。他意识到，面对这种情境，需要通过自我反思以及亲友的支持来缓解内心的压力。在接受俱乐部官方媒体采访时，他分享了自己的应对方式：“我会让情绪平静下来，然后理性分析到底发生了什么，以及我为何会有这样的感受。这种情绪是否合理，还是说有些想法只是我的臆测？我会把这些思绪记录下来，静心审视自己的状态——经过这样的过程，我的内心会得到释放，接着我就能重新把注意力放回新赛季。”

塔还指出，在当今的信息时代，人们极易在社交媒体的海量评论中迷失自我，这其中存在着很大的风险。因此在世界杯结束后，他选择完全不活跃于社交媒体，也没有阅读任何相关评论。事后他得知了一些网上的种族主义和仇恨言论，他对此感到遗憾，并表示：“这并不意外，我早就可能预见到这些情况。”

尽管在对阵巴拉圭的点球大战中失误，塔却提到他也收到了许多积极的反馈：“我想将注意力集中在那些支持我的声音上。与其被网上的恶意攻击所困扰，我更倾向于与妻子和好友倾诉，这样能让我更好地继续前行。”他进一步表示，“我们都能意识到互相支持的重要性。当积极的支持声音足够多时，负面的言论就显得微不足道。这适用于任何情况，无论是罚失点球的困境，还是在学校遭到欺负的孩子，甚至是在街头受到羞辱的人。每个人都需要有强大的心理素质——这并不仅仅是职业球员所需。”